回顾||毕业生如何应对焦虑
2020年3月20日星期五晚上7点
在钉钉APP举行了
毕业生焦虑应对讲座
本次讲座主要是面向经济与金融系2020届毕业生
外系有兴趣的同学也可以参加
此次讲座的主讲人是
刘甜玲老师
刘甜玲老师2015年毕业于华中科技大学发展与教育心理学专业，广东财经大学华商学院经济与金融系辅导员，国家二级心理咨询师。
大概有350位同学参与了本次讲座，同学们在观看讲座时与老师进行了热烈的线上互动。此次讲座的内容是毕业生应如何应对焦虑，为毕业季做好准备，围绕以下四个方面展开：
①毕业生的焦虑类型
②毕业生焦虑的原因
③毕业生如何应对焦虑
④焦虑应对实操技术简介
毕业生一般会因为职业的选择、学业遗留的问题、经济的压力、恋人的分与合、就业的压力等问题而焦虑。
讲座中刘甜玲老师指出毕业生产生焦虑的原因：个人的发展性问题，毕业后产生的问题无法像上学时期一样轻易解决。家庭结构的变化，毕业后成为独立的个体，意味着需组建家庭，需承担更多的责任。同辈之间的竞争会更加激烈。社会的发展遵循优胜略汰的规则，担心自己会被社会淘汰。
与同学的互动
事情如果一帆风顺，那么我们将无法享受成长的乐趣。人生都会有一些必须要经历的坎坷，会产生焦虑，而正是这些坎坷促进我们成长，让我们更加成熟。
刘甜玲老师强调在选择方面，选择不是一次定终身，变才是永恒；做选择时要慎重思考。在工作方面，努力做好是对自己最大的尊重，学会寻找工作有利的地方激励自己。在经济方面，本职工作做好后再考虑做一份副业；刚就业时要学会节流，可帮助存钱。在恋爱方面，分手时要当面说清楚，尽量减轻伤害，同时牢记六个月后会挨过去的。在就业方面，可通过相关公众号、各类就业网站了解相关信息，同时也可以咨询老师、家人的经验。
为让毕业生更好地应对焦虑，刘甜玲老师提出焦虑应对的实操技术。在认知上，改变你对焦虑的想法；对体验到的焦虑情绪进行管理；放慢节奏，重获你对生活的掌控；找到适合自己的生活方式。
讲座的最后是刘甜玲老师为大家推荐的书籍、公众号、电影和讲座。
书籍：《理性乐观派》
《非暴力沟通》
公众号：KnowYourself
连岳
电影：生活多美好 讲座：给耳朵和心灵的盛宴
活动结束后，同学们提了很多问题，老师都一一进行了解答。
相信通过本次讲座，师兄师姐们能够有所收益，能正确认识焦虑，采用正确的方法应对焦虑，提高自信心，更好地迎接毕业的到来，同时祝师兄师姐们能够顺利毕业，前程似锦。
编辑 | Qin
图源 | 宣传理事会
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